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多喝水是萬靈丹？女醫一語道迷思：喝錯反效果！
【早安健康／林明慧報導】化妝台前總是瓶瓶罐罐一大堆嗎？化妝水、乳液、精華液、面膜、乳霜，怎麼抹也不嫌多！然而，這些都是必要的嗎？
《皮膚科専門医が教える やってはいけないスキンケア》（暫譯：皮膚科專門醫告訴你哪些肌膚保養不能做！）作者檜垣祐子是日本東京女子醫科大學的教授，經由常年的皮膚治療經驗，發現過度洗臉、過度去角質與過度保濕等過剩的保養方式，才是引起肌膚問題的最大兇手。
以下由檜垣祐子為你解開
Ｑ1：多喝水皮膚就會變漂亮？
大家都知道，身體水分不足，肌膚也會失去潤澤。然而，檜垣祐子表示，並不是水喝越多，肌膚就越水嫩有彈性。過量飲水會使身體從內部冷卻，並帶給腎臟負擔，膚質反而越來越糟。
檜垣祐子建議，一天適當的喝水量為飲食中的水分，再加上約1.5～2公升的水分。想要知道體內水分是否充足，可藉由觀察尿液顏色來了解。一般來說，只有早上才會排出較深色的尿液，若其他時間尿液顏色呈現深色，代表水分可能攝取過少。
Ｑ2：沒卸妝就睡覺，皮膚會變老是真的嗎？
其實，沒卸妝直接就寢，肌膚並不會老化！檜垣祐子指出，粉底、口紅等化妝品本來就是設計成能長時間與肌膚密切貼合。若晚上不卸妝會使肌膚老化，那麼白天化妝為什麼就沒事呢？而且有化妝的人和不化妝的人比起來，應該顯得老很多才是。
這麼說晚上就可以不卸妝嗎？檜垣祐子表示，隨著時間經過，化妝品會因為皮膚分泌的油脂以及髒污而酸化，因此還是建議回到家把妝卸掉為佳。然而，隨便洗臉了事，也不做好保濕，帶來的傷害可比不卸妝更甚！
檜垣祐子認為，真正對肌膚不好的是，晚歸晚睡、胡亂解決三餐、沒有認真卸妝等不良的生活習慣。長久下來，身體沒有獲得修復的時間，導致累積大量的疲勞，皮膚自然不健康。
Ｑ3：用化妝水敷臉，能夠提升角質層的保水力嗎？
喜歡用化妝水沾濕面膜敷臉嗎？檜垣祐子表示，這樣的敷臉方式其實效果不慎顯著！的確敷完臉後，肌膚摸起來光澤有彈性，感覺有「補水」的效果。但是，事實上與濕毛巾擦臉一樣，肌膚只是吸水發脹而已。短時間內雖然蓄積了水分，但並不代表保水力就因而提升，反倒讓肌膚越發乾燥！
舉個例子，洗了手後，若不用毛巾擦乾，手部肌膚容易乾燥龜裂。同理推之，只是把臉部打濕的保養方式，一樣也會讓肌膚更加缺水。因此，敷完臉後，應再塗上乳液，才能將水分確實鎖在角質層中。
Ｑ4：泡溫泉皮膚真的會變好？
溫泉水有分鹼性與酸性兩種，鹼性溫泉能溶解皮脂、軟化角質，肌膚變得光滑。而酸性溫泉也能剝除肌膚表面老舊的角質，使其變得緊緻。
然而，溫泉的天然磨砂膏效果並非持久，且浸過溫泉的肌膚因為皮脂和角質剝落，防禦機能降低，2、3天後肌膚反而更加乾燥。建議泡完溫泉後，塗抹比平常還要多的乳液，做好肌膚保濕。
【延伸閱讀】
川普燃起關稅戰 共和黨議員揚言立法箝制
（法新社華盛頓6日電） 美國總統川普點燃關稅戰火，黨內反對聲浪日益高漲，多名共和黨參議員今天公然向白宮下戰帖，揚言要透過立法手段箝制川普。
川普政府上週以國家安全隱憂為由，宣布要向歐盟（EU）、加拿大、日本和雲林情趣商店墨西哥等國進口的鋼鋁產品課徵懲罰性關稅，惹惱支持自由貿易的國會議員。
依6位共和黨議員和4位民主黨議員倡議的提案，總統若要根據貿易擴張法（Trade Expansion Act）232條款，以國安為由課徵進口關稅，任何提案都必須送交國會審議。
這項提案的主要倡議者、聯邦參議員寇爾克（Bob Corker）說：「遺憾的是，政府正在濫用國會授權給總統的232條款。」
寇爾克還說：「假如總統真的認為有必要實施232條款，來保護美國不受切實威脅，那麼就該向國會和美國人民提出提案，做好必要的努力工作，以確保國會通過提案。」
即將於年底退休的寇爾克說，他接到川普打來的「冗長」電話，說他（川普）對貿易政策權限遭箝制一事「感到不滿」。
這些國會議員的目標是讓相關提案，成為國防授權法案中的修正案。
國防授權法案是必須通過的立法，但關稅措施命運未卜。即使在參議院順利過關，最後也可能在與眾議院協商的最終版國防法案遭到刪除。（譯者：劉文瑜/核稿：徐睿承）
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